골프노마드

과식+ 폭식으로 인한 대부분의 성인 기준 3~5kg 정도 추석에 살이 급하게 찐다고 합니다.. 송편 4개(100Kcal), 약과 1개(172Kcal), 산적꼬치 1개(100Kcal), 식혜 150g(130Kcal), 갈비찜 1인분(531Kcal), 배 1/2개(75Kcal), 잡채 100g(150Kcal), 각종 나물 50g(20~70Kcal), 동태전 4개(300Kcal) 1. 과식 폭식을 하면 체중이 확 ! 찌는 이유는 무엇일까? ​ 내가 소모할 수 있는 칼로리를 넘어버린 잉여칼로리가 너무 많이 남아버리면 글리코겐으로 저장이 됩니다 이 때 글리코겐이 수분을 끌어안고 저장되기 때문에 잉여칼로리 + 수분 저장되면서 순간적으로 체중이 많이 늘어나게 됩니다. ​ ​ 2. 급찐살은 수분이 많이 들어있다는데 부..